感受现实的肉身生存世界，构建丰富的内心世界，达到身心健康，身心合一，道法自然，无疾而终！人与人们的不同，除了肉体的不同，更重要的是内心世界的不同。现实世界很难掌控，只能按规律引导，而内心世界可以构建，构建一个安全舒适的内心世界！简单的来说就是要有一个好心态！
内修自身：好心态和好身体！
拥有好心态和好身体，才能提高生活质量，才能提高竞争力！
好心态：
觉知：知道什么是好的，什么是不好的，会把不好的转化为好的！
睡好觉，做好梦，过好每一天！
善意心，幽默心，平常心，好奇心，欣赏心，崇拜心，爱心，热情心，自豪自信心
耐心，积极处事，乐观，正念，正向考虑，积极思考，梦想，愿望，慈悲心，平和心，慈善心，慈眉善目
崇拜未来的自己，欣赏现在的自己。会说话，会聆听。
好身体：
每天锻炼身体！养身，深度放松呼吸，冥想，金刚长寿功，散步，快走，慢跑，跑步……
身体在现实的生存世界，灵魂在内部的精神世界，感受现实世界，构建内部的内心世界，修道，修的就是这个内界场景，冥想放松也是如此，就是自己的想像力，专注力，深度沉浸场景里去！
首先是构建安静的世界，再构建善意的世界，等把基本打牢了，才能去构建其它的世界。构建的越丰富，越有底层规律，越能从容面对现实世界！
外产价值：创造产品，你的产品必须满足消费者的刚需！消费者心理真正以为的刚需！
等把身心搞好了应该就可以抽时间专注这个外产价值了，哪怕没有也没关系，自己和家人过的好也是一个价值，家庭教育，家族三代，我为一代，如何传承……