顺其自然，随遇而安！放慢自己的一切，感受身心，身心合一，道法自然！
我有一个平常心，我要构建丰富的内心世界，成就丰富的自己，我相信自己的未来！我一定会身体健康，万事如意，智慧开明，锦鲤附体，财源滚滚，我一定会皮肤超好，白白嫩嫩，我的家人也会平平安安，健健康康，快快乐乐每一天。
一、呼吸构建安静的场景：
人活一口气，一切先从练气开始！
尽你所能地用到你的各种感觉，可以运用下面的方式想像令你安静的场景：
1. 想象放松全身每块肌肉，从头顶到脚尖。
2. 吸气时，感觉身体在飘，感觉放松。
3. 呼气时，想象从你的肉体、骨头、灵魂中释放了所有残留的紧张感，让压力走开。
4. 现在，想象你要去一个安静的地方，尽量生动地想象你要去的地方，就像你真的在那里一样（向脑海里输入令你安静的场景）。
5. 在那个美丽的地方，你感觉非常舒服，没有任何人打扰你。
6. 对于你来说，这是世界上最安静的地方，想象只有你一个人在这里，感受安静的惬意流遍全身，感受健康。享受这些美好的感受……
7. 让这样的感觉越来越强烈。
8. 记住，在任何时间，只要你愿意，只要花一点时间放松，你就可以回到这个舒服的世界。
9. 这些安静而美好的放松的感觉会变得一次比一次强烈。一旦你有了可以令自己平静下来的场景，在每次做放松运动时，就想象自己置身于该场景，这有助于强化你内心的场景。一段时间过后，这种场景会深深地存留于你的脑海中!
* 我看到太阳升起，显出黄色和红色的柔和的光影，是那么的漂亮。
* 我走在树林中，阳光照在我身上，我感觉到光温暖我的脸颊和身体，很暖和，很舒服！
* 我闻到周围树林中散发出的清新的松香，是那么的好闻，清香。
* 我听到小溪的流水声，是那么的愉悦动听。
* 我呼吸着纯净、凉爽的空气，它是那么的清新而滋润，我感到非常惬意、舒服、安全，我享受着这些美好的感觉，我飘飘然然……
二、感谢构建美好的世界：
一切都是那么的美好，我由衷的感谢这世界，谢谢！
活着就是奇迹，活着就要自豪，感谢伟大地球保佑，感谢未来自己保佑，谢谢！
我欣赏当下的自己，我崇拜未来的自己！
感谢天地自然之爱，感谢父母妻子儿女一路陪伴，感谢万事万物，谢谢……
一切为我好，我为一切好，一切爱我，我爱一切，谢谢！
祈祷全家健康成长，安享晚年，无疾而终！
三、冥想构建各种道法自然：
冥想（静坐或站桩）沟通自然，成就未来自己！窍穴如同太阳散发火光，温暖自己。
四、与人沟通构建热闹的世界：
大道至简，道法自然，刻意练习!
生活要有仪式感，更要真诚热情！
平和的与世界沟通，与人沟通，尊重理解自己和别人！
如果你想对自己感到自豪，就去做那些能让你骄傲的事情！
如果你想让自己有热情，就去做那些能让你热情的事！
真正的善意是，能够从任何事情中找到最善意的角度，是任何事情。
真正的幽默是，能够从任何事情中找到最搞笑的角度，是任何事情。