来到这个世上，绝大部分人都是完整的，少部分人有先天性的疾病，不在讨论中，毕竟我没经历是不知道那感觉的。
首先我们得活着，活着就必须满足肉体的刚需，吃饭，喝水，拉撒，睡觉，呼吸（标的时间都是相对，没有绝对的）：
吃饭 2小时，健康的吃，适当享受。
睡觉 8小时，早睡早起，午休半小时，睡好觉会让自己精力充沛，满血复活。
呼吸 24小时，气体，炁體，练气，练身，享受！
喝水一天多次，早起半杯水，睡前1小时最好不喝水。
拉撒：大小便随身体感觉。
从肉体刚需就知道，人体要维持一个动态平衡，静与动，饱与饿，健康与不健康，人体有适应性，这样才能生存于地球，适应于地球环境，要塑造它，就要得懂得它的规律！
肉体的刚需满足了，就得满足灵魂的刚需：
生活刚需：
听说读写 1小时，看文字 看图画 看视频 看喜欢的电视，体验思想！思考，写日志！
户外 1小时，散步 慢跑 骑车 台球……
练拳 1小时，金刚长寿功，太极拳，八段锦……
交流 1小时，录音 说话
冥想 半小时，静坐 站桩
我们都知道一个动作不可维持太久，太久会有害，简单的理解就是消耗就得恢复，要维持一个动态平衡，精神上也是如此，要激情，也要平静！
工作：
思考体验了一段时间，感觉不管是工作还是生活，其实就是满足肉体的需求，不管是锻炼还是啥，都是为了气血充足，精力充沛，这样才能更好的体验生活。
学的东西越多可能越糊涂，这时我们就要做简法了，儒释道的书也不少，理论也一大堆，要找到自己的目标和本性，不要在信息的海洋里迷失了。
气化万物，体包万物，万物成体才叫物，万物有气才有灵，人活一口气，观体练气，万物化气，动以养身，静以养气。
古人是怎么过完自己的一生的，现代人是如何过完自己一生的？先看看自己是怎么过完一天的。
自从科技发展，有了互联网，现代人的生活完全跟古代有了更多的可能性了，生活也越来越多样性，但有些本质是不会改变的，如肉体的刚需，寿命的大限！
古人的社会不发达，交通不便利，生产随时代而发展。
原始社会：就是野人时期，狩猎动物，采集野果蔬菜，根据自然而作息，没有照明，白天劳作，夜里休息。
农业社会：三皇五帝，部落时代，种地，要时间观念，社会一直在发展中……
主要是工业社会发展到科技社会，信息化时代。
思考来思考去，就得个结论，人的本性就是趋利避害，追求快乐，逃避痛苦！
然后就是什么是快乐，什么是痛苦，这就是我们的选择，选择不同，结果就会有不同，为什么选择不同，因为经历和认知不同，就会有不同选择，不同的人生！
那能不能主动去主宰自己的人生？
可以，不难也不简单，因为我们是社会中的一员，要主宰自己的人生，首先得定位自己，认清自己，认清社会，所以要交流，要阅读，要观察，要思考，要总结，要构建模型。