我们每个人都应该写日志，因为它好处多多！写日志的好处：
写日志最主要是为了改变自己，让自己身心健康。
日志可以清脑，包括清淅大脑和清空大脑：
1、清淅大脑：碰到一些问题，写下来，会让我们的头脑清晰，写时会把心神收进去，专注写就不会被琐事烦心，坚持写会让我们学到很多，从而体验写日志的乐趣！
2、清空大脑：会清空我们的大脑，不然一些想法杂念一直在脑海里，很烦人的，写下来，就不用想它了！清空大脑，我们才能更好的觉察周围和自己！杂念少，方能成事！
写日志为让我们更好的觉知周围的环境和时间，因为你要写出来，要写出自己的情绪，描述情绪，转换情绪。
写日志为让我们更会说话，因为想的和写的是不一样的，写出来跟说出来也不一样，但至少会修复我们的思维模式，让我们说话更容易些，不怯场。
写日志让我们更能认识自己，定位自己。
写日志会让自己有事干，不会迷茫。
写日志多了，思考多了，会积累成深度文章的。
所以我们要坚持每天写日志，可以是反思日志，也可以是情绪日志，可以是思考日志，可以是好心态日志，也可以是碎碎念，目前我用的是映像笔记，方便随时写下来。
写日志最大的好处是：情绪的稳定，这样我们的身心必然会健康。