掌握飘然了吗？
我时常这样问自己！因为目前，虽然躯体症状没发生了，但神经敏感还是没好，一点声响都会影响入睡，到了睡眠周期，可能就会醒，有时醒了要起夜，平常一些负面信息会被情绪放大，对于这些困扰，我必须用飘然的态度处之，告诉自己，耐心等待，必然会康复的。
我可能因为一想到或碰到不开心的事，就感觉身体那不对，可能是记忆还没消失，这时用飘然的心态，它就飘过去了。它们虽然没消失，但已经不可怕，还能锻炼自己飘然的心态，一切都是为了磨练自己。
什么是飘然？
飘然就是顺其自然，无为而为，是一种身心放松，不要用意！我要把飘然的境界融入自己生活中！生活虽然不仅仅只有飘然，但学到一个是一个，激情燃烧，平淡如水，害怕恐惧，我自飘然处之！飘然是一种放松，飘然练习多了，应该能达到逍遥自在！（飘然来自于《焦虑症的自救》里的一个方法。）
飘然熟练掌握后就是能从容应对磨难，如躯体症状，情绪困扰，对生活也会有积极的态度。
我要学会清空自己的思想，清理不掉也没关系，飘然处之，不要对抗！
看树上的落叶在空中自由自在的飘落，鸟儿在空中自由自在的飞，白云在天空自由自在的飘，太阳，月亮在太空中自由自在的飘，没事我就多看看自然，多观察这些，看时，把它们换成自己，是自己在那儿飘，想象体验飘的那个感受，把这个飘的感受刻入自己脑海里，不断的给自己洗脑。
等躯体症状要出来或者有不好的想法而没办法控制时，就使用“飘然”而不是“抗争”，有意识的无所作为，顺其自然。
我在飘着走，我在飘着想，我飘着飞……
飘然也是一种处世态度，尤其在我没办法的时候，或者一些不好的想法，让它飘过去就是，不用管它。
道家的无为，佛家的空，感觉跟飘然其实都是差不多的意思，都是为了达到内心的安宁。
我受到的刺激越多，只要我正确处理好后，我应该会越来越自然的，这应该是要反复练习，如何才能接受到很多刺激呢，每个人的环境都不要，最好是在舒适区边缘。所以生活环境很重要，好的环境会有好的刺激，但没有好的环境，怎么做？看书吧，可能，看成功有经验人的书，比较好些。
其实当我懂得它的运行的规律就不会担心害怕它了，就不会反应过度，知道自己该怎么去处理，或马上，或延后，不行就几年后去处理，反正又不急。这样我自然就会非常从容应对了。
用好心态说服三脑（理智脑，情绪脑，本能脑），让自己有行动力，而飘就是行动状态，它让自己不要太分心，有些事情刚开始很专心，熟悉了就可能分心了，如走路，跑步，吃饭等，要专注时，若分心了想想自己在飘的状态，以便让自己保持在专心的状态中。
我在飘
我在飘
我在飘
……