“我有一个好心态，我有一个好身体！”，当我有不舒服时，我会这样给自己洗脑！
“别人影响我的是为我好，我的行为影响别人的是为别人为好！”“一切为我，我为一切。一切爱我，我爱一切。”，以此来改变坏情绪和胆小怕事的心态，尤其是在生理低谷期！
有观点认为，所有心理问题本质都是生理问题，可以通过改造体质来解决。没有好的身体，我们就会容易被情绪困扰，就会没精力去做成事。
我们的生命其实是很顽强的，毕竟是经过亿万年演化而来，生命也是很脆弱的，功夫再高也怕菜刀，我们都是血肉之躯，要好好保护自己的身体，要吃好喝好睡好，一些问题给它时间，它都能自我恢复。
运动，要每天都要运动一俩小时，要长期坚持。
对待天地万物，我们既要爱，要热情，也要不把它们当回事，热情是感谢它们为了我好，不当回事是已经感谢了，不要关注它们了，要专注于眼前的事和更重要的事。
“感谢天地万物，给我的触动，反思触动让我成长！都是为了我好，谢谢！”
“感谢过去，感谢一切让我纠结的人和事！你们所做的一切都是为了我好！我所做的一切也都是为了你们好！”
要想有个好的身体，首先是有个好心态，再后就是找个好的运动，能长期坚持下去！道理就是这么简单，成功就是慢慢累积。我们不可避免的去长大也不可避免的去衰老，但可以提高生活质量。一切都是享受，都是玩。
“一切为我好，我为一切好，一切爱我，我爱一切，待我以善，我以善待之，待我以恶，以善感之！”
善意对待万物，然后根据反馈修正。我们善待万物，万物也会善待我们，毕竟我们要构建的是善意的世界！
身体好了，我们的心态都会发生改变，胆子大了，有精力去干事了。身体不好的时候，尽量以养生为重，获取内心的安宁。
“人生不可能一帆风顺，磕磕碰碰，人们之间有矛盾都是很正常的事，不要太在意，在意也没事，那也不过是磨练我们的心志，让我们更强大，那也是种享受。”
心态好了，身体也会跟着好起来的，恢复健康的水平，恢复强壮，锻炼体力耐力，长期坚持。